咱們每天都在喝水，特別在某些情況下，人對水的需求就變得特別大，例如做高強度的運動，天氣炎熱的日子等等，但是喝水也要講究辦法和機遇。為什么呢？由于如果喝水的辦法和機遇不對，可能會危*健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝天然活性水辦法，留意17個有關喝水的真相，就能做到健康喝水啦！

喝水攝生法

1、睡前喝水，可防備心*和*風。

人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生*梗的危險添加。可在睡前1—2小時喝天然活性水1杯，可有用降低危險。

2、起床喝水，能防便*。

早上喝天然活性水，能促進腸*活動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、運動前喝水，體現(xiàn)更好。

當血液中水分足夠，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和營養(yǎng)，不易疲憊。

4、喝酒時要多喝水。

酒精有*尿的成分，使血*擴張，體溫上升，易形成身體缺水。因此，喝酒時多喝天然活性水，可減少酒后口渴等不適。

5、煩躁疲憊時，喝水能醒腦。

忽然感到疲憊、焦慮、浮躁或大腦留意力不會集，可能是身體缺水的體現(xiàn)，此刻喝杯天然活性水或許能讓你煥發(fā)活力。

6、天亮后燒開水，水質(zhì)更佳。

由于水管一天已經(jīng)被很多清水沖刷干凈了，此刻水質(zhì)更好。不要早上燒開水更好，由于水管靜置一晚后，簡單沉積各種異物、雜質(zhì)。

7、大口喝水，等于沒喝。

一次飲水太多，會加快*尿，并且喝水太快，易引起氣脹。因此，慢慢地一小口一小口的喝更好。

8、瓶裝水更易繁殖細*。

瓶裝的飲料開口后都易繁殖細*，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

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