現在正值盛夏，中醫稱這個階段為“長夏”，長夏的氣候仍以暑濕為主。這時往往也是骨病多發的“多事之秋”，應該注意“養骨”。

  哪些人骨頭易出問題?

  第一類是中老年人群，因骨質退變，誘發頸、腰及身體麻木疼痛。

  第二類是因夏季貪涼，長時間使用空調人群，風寒侵襲頸、肩、腰、腿關節，導致疼痛頻繁發作。

  第三類則是不少愛美的時尚女性，她們把“露肩、露臍”堅持到底，身體部位受涼從而引發關節疼痛。

  夏季養骨的注意事項：

  1、逐漸減少空調的使用

  人體的疾病通常是由內外兩類因素導致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是氣候的變化，受涼是導致舊傷復發的外因。應根據氣溫變化，逐漸減少空調的使用時間和頻率。

  2、改掉夏季晚睡的習慣

  對于原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉晚睡的習慣。另外，適當午睡也有利于患者。

  3、適當運動

  對于較瘦的人來說，要攝入適當的熱量，保持理想的體重;超體重者應控制飲食，增加運動，減輕體重，以利于減輕關節負重。運動時也要注意勞逸結合。

  4、不要受涼

  運動后不應該隨時觸碰冰水或用冰水沐浴。受涼后人們關節血運減少，這樣關節發生意外受傷的幾率也就會大大增加，如果長期如此也無疑會增加關節負擔，減少關節使用壽命。所以大家還是應該愛護自己的關節，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時保暖。

  5、注意飲食均衡防骨質疏松

  骨質疏松癥已經成為一種常見病，它是多種骨病的病理基礎。很多人認為補充鈣就能夠防治骨質疏松癥，其實，骨健康需要的營養素中，不僅僅是鈣與維生素D，還有存在于植物性食物中的多種礦物質、微量元素等。

  6、進行骨密度狀況檢測

  應定期進行骨密度狀況檢測，超聲骨密度儀采用超聲波檢測技術，對人體無創，檢測安全便捷，可以多次檢測骨質狀況，是目前常用的骨密度檢測儀器。

  南京科進實業有限公司（nj-kejin.com）自主研發生產超聲骨密度儀，已有二十多年的經驗，被廣泛應用于醫療機構，為患者檢測骨密度情況，及時預防骨質疏松提供參考，為患者的骨質健康帶來健康。