隨著氣溫逐漸升高，大家洗澡的頻率也開始增加了。洗澡是件愜意的事兒，尤其在炎熱的夏天可以讓人渾身舒坦，不僅能保持個人清潔度，還可以消散疲勞感，幫助預(yù)防疾病，但如果清洗不當(dāng)，疾病也會找上門！

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現(xiàn)眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱等情況，這樣容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入到身體中。

許多人在經(jīng)歷了一天的疲憊之后會在晚上睡覺前選擇洗澡，可是大家一定要對時間點(diǎn)引起重視。

因晚上九點(diǎn)后身體的陽氣會逐漸減弱，身體防御能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，危害健康。
大家在日常洗澡時，最好是在晚上九點(diǎn)之前，又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體里的陽氣是比較充足的，此時去洗澡，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的，能夠有效的防止?jié)駳膺M(jìn)入到身體中，并且還能夠清潔肌膚。

春夏兩季常強(qiáng)調(diào)“祛濕”，尤其在夏季，雨水、冷飲、空調(diào)等都會加重濕氣。如果皮膚屏障異常，洗澡后不擦干等都會加重濕氣。中醫(yī)認(rèn)為，濕邪會造成心肝脾肺腎五臟功能的失調(diào)，成為各種疾病的根本。

而且溫度漸暖，濕氣仍存，人體皮脂腺的分泌增多，適宜細(xì)菌的生長與繁殖。若患有軟疣、疥瘡等傳染性皮膚疾病，一旦搓澡巾、浴球等攜帶了細(xì)菌，很可能導(dǎo)致皮膚病蔓延。

另外，過度使用沐浴露等洗護(hù)產(chǎn)品洗澡，也會加重皮膚的干燥程度，引發(fā)干燥性皮炎。所以說，濕氣問題不解決，將會對人體的各個身體機(jī)能造成負(fù)擔(dān)。

那我們平時怎么做可防濕氣重呢？
1、室內(nèi)注意通風(fēng)散氣
人體內(nèi)為什么會有濕氣的存在，有一種十分重要的因素那就是不注意對室內(nèi)進(jìn)行祛濕，生活環(huán)境的質(zhì)量很重要。
保持室內(nèi)環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)散氣，可在室內(nèi)放置除濕機(jī)來吸收室內(nèi)的濕氣。如果你經(jīng)常把窗戶關(guān)閉，那么就會讓室內(nèi)的空氣變得比較渾濁，特別是現(xiàn)在處于夏季，大家在這個時間段經(jīng)常會通過開空調(diào)來降溫。但是長時間開空調(diào)，容易讓室內(nèi)的濕氣增加，如果你再不經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)散氣，那么就容易導(dǎo)致你身體中的濕氣變得非常重，所以除濕機(jī)就十分有必要了。眾有除濕機(jī)，可以讓你的房間嚴(yán)重的濕氣問題得到大大改善。

2、飲食
通過飲食來調(diào)節(jié)身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法，因此大家在日常可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說薏米、冬瓜、赤小豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害大家的身體健康。
特別是薏米，是那些濕氣比較重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛濕健脾的功效真的非常強(qiáng)大，大家在日常可以把它煮成粥吃，又或者是把它煮成薏米水喝，都能夠很好的去除身體中存在的濕氣。

3、不濕發(fā)入睡

很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是到了晚上才能夠有比較充足的時

間來好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情，而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，洗頭是沒有什么錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了。

所以說，洗澡固然很重要，但是也要用對方法，否則，洗澡就是一個潛在的濕毒威脅。希望大家能夠每天“勤洗澡，洗對澡”，度過這漫漫夏日!