室內(nèi)健身器材主要有哪些分類(lèi)?
    發(fā)布者:doudequ0226  發(fā)布時(shí)間:2017-05-27 09:01:22  訪問(wèn)次數(shù):71

    、力量型器械

    一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

    2、彈跳型器械

    豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。

    3、靈敏型器械

    腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

    4、柔韌型器械

    站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

    5、耐力型器械

    類(lèi)似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,戶(hù)外健身器材有很多用途,以上分類(lèi)也不是絕對(duì)的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的。

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