喜歡睡懶覺對人具體有什么危害?
    發布者:shcnjx  發布時間:2013-03-02 21:31:24  訪問次數:169

    明天周末了,喜歡睡懶覺的童鞋們好好看看這篇文章哈。。。

    睡懶覺不利于身體健康.但是偶爾睡懶覺不在此列哈。

      許多人都有睡懶覺的習慣。尤其在雙休日和節假日,喜歡睡懶覺的人更是長時間賴在床上,甚至連肚子咕咕叫也不想起來。然而,睡懶覺不僅是一個壞習慣,而且還不利于健康,有研究表明,睡懶覺至少有六大危害。

        一、導致身體衰弱。當人活動時,心跳加快,心肌收縮力增強,血流量增加;當人休息時心臟也同樣處于休息狀態。如果長時間睡眠,就會破壞心臟活動和休息的規律,使心臟收縮乏力,稍一活動便心跳、疲倦、全身無力,形成惡性循環,導致身體衰弱。

        二、對呼吸道的“毒害”。臥室里的空氣在早晨最混濁,即使虛掩窗戶,也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,這對呼吸道的抗病能力有影響,因而那些閉門貪睡的人會經常感冒、咽痛等。高濃度的二氧化碳還可使記憶力下降、聽力下降。

        三、肌張力低下。一夜休息后,晨時肌肉和骨關節變得較為松緩。如醒后立即起床活動,一方面可使肌張力增強,另一方面通過活動,肌肉的血液供應增加,使肌組織處于活動的修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出,這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人,因肌組織錯過了活動的良機,起床后時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。

        四、影響胃腸道功能。一般說來,一頓適中的晚餐,到次晨7時左右已消化殆盡。此刻,胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來,準備接納和消化新的食物。賴床者由于不按時進餐,胃腸經常發生饑餓性蠕動,久之易得胃炎、潰瘍病。

        五、破壞生物鐘效應。人體激素的分泌是有規律性的,賴床者體內生物鐘節律變亂,結果白天激素上不去,夜間激素水平降不下,就會讓人飽嘗夜間睡不著,白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

        六、妨礙神經系統正常功能。好睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態,時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長,恢復活動的功能就會相應變慢,因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。

        了解了睡懶覺的危害,你大概不會再賴在床上了吧!

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