很多人或許會疑問：“為什么練背那么重要？”

因為一個發達的背不僅可以讓身材更美觀，還可以幫助提升全身力量。

我忘記在誰那里聽過這幾句話，不過在健美圈里，人們常說“The show doesn’t start until the back is turned”（好戲得等背轉過來才開始）或“The back can make you or break you”（你的成功與失敗在于你的背）。

一個發達的背對整體美觀來說十分、非常、絕對重要，因為背部的肌肉非常多，而且和身前肌肉相比，背部肌肉全都更大、更占面積、更有線條感，所以整個視覺效應比其它部分更震撼。無論你的胸、肩、臂、腿如何發達，沒有一個發達的背，整體就不夠美觀。