不知從什么時候開始，大家開始流行一種健康的生活習(xí)慣——早起一杯水，話說這水能夠起到補(bǔ)水乃至的作用。       
    中醫(yī)專家講解 
    
    “空腹喝涼水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)”的說法是有道理的，這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了對健康不利。
 
 不過，說連溫水也不行，那就不妥了，空腹喝溫水可刺激腸胃蠕動、防止。早起后應(yīng)該喝溫水，溫水接近體溫，容易被人體吸收。       
    清晨喝水有什么好處? 
    
    1. 能將胃壁的殘渣沖洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物； 
 2. 可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效； 
 3. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。          
    清晨第一杯水該喝多少？ 
    
    水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是最沒有“負(fù)擔(dān)”的水。對大多數(shù)人來說，早晨喝350毫升的水是一個比較合適的量。      廣告      大哥，來一局？  無盡冬日   查看           
    喝水時機(jī)：刷牙后早飯前 
    
    晨喝水是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的殘留、細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。       
    喝水少很危險，這幾類人更危險    血壓高的人 
     
 血壓高于正常范圍，可能有多種原因。根據(jù)研究結(jié)果，最常見的原因是在體內(nèi)逐漸形成的脫水機(jī)制。相當(dāng)一部分高血壓患者接受某些藥物治療以治療脫水癥狀。他們沒有意識到這種癥狀與每日飲水不足或攝入不適當(dāng)?shù)囊后w有關(guān)。所以，高血壓的人每天要多喝水。       上班族 
     
 長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四點，補(bǔ)充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。 
       感冒的人 
     體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。   廣告      從頭到尾不要錢，免費看！！  熱門免費小說   查看詳情           
       的人 
     
 早起后喝水，有助于腸道蠕動，對常受所苦的人來說，是個好方法。患者每天飲水量應(yīng)不少于3升，較嚴(yán)重的喝些“毛尖”綠茶。 
       肥胖的人 
     
 每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動，對有很大的幫助。 
       脾氣差的人 
     
 脾氣不好，大部分是因為肝郁氣滯，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，玫瑰花具有的作用，經(jīng)期女性不要喝。