高尿酸就像一個潘多拉魔盒，不僅容易引發痛風，還會損傷腎臟和心腦血管…… 而導致尿酸升高的原因里，飲食總是被提及。但實際上，尿酸高，主要原因并非飲食。 我們知道，尿酸由嘌呤代謝轉化而來，而嘌呤有兩個來源：一是身體自身合成（來自DNA和RNA的合成代謝）；二是從食物中消化吸收而來（尤其是肉類、內臟、魚蝦、豆類等）。 我們體內的嘌呤含量，則是以前者來源為主（占80%），后者來源為輔（占20%）。也就是說，只要活著，細胞在分裂更新，身體就會源源不斷地生成尿酸。 不管來自哪里的嘌呤，都需要在「肝臟」分解代謝，并產生廢物尿酸。尿酸經血液循環，大部分在「腎臟」被濾過和分解，最后隨尿液排出體外。如果以上過程順利，肝臟按量生成、腎臟按量排出，體內的尿酸水平就會維持在動態平衡狀態。而如果在「嘌呤-尿酸-排泄」這一鏈條中，尿酸產生過多或排泄減少，都會導致血尿酸水平升高。也就是說，尿酸高不能全歸于“吃出來的”，內源性代謝紊亂是更重要的原因。 圖片來源于網絡   尿酸升高，傷害一連串器官！ 數據顯示，目前我國高尿酸血癥  的總體患病率已達13.3%，成為了繼糖尿病后的第二大代謝性疾病，且呈現明顯的年輕化趨勢。而尿酸升高不僅容易引發痛風，損傷關節，還會無差別攻擊全身多個系統。 · 腎臟 尿酸鹽沉積在腎臟，會導致慢性腎病，腎病反過來又可影響尿酸排泄，加重高尿酸。痛風反復發作，使用的止痛藥也可引起藥物性腎損害  。 · 大腦 一項納入238449例成年人的研究結果顯示，高尿酸血癥與腦卒中發病率和死亡率均顯著相關。     · 心血管 多個心血管流行病學研究一致證實，血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素，尿酸水平每增加59.5毫摩爾/升，高血壓發病相對危險增加25%。 · 生殖器官 高尿酸會導致血液循環不暢，進而引發生殖器血管收縮，影響性功能。高尿酸還可影響神經功能，降低生殖器的感覺和反應。  圖片來源：攝圖網   富氫水可能適用于管理高尿酸血癥！ 喝水能直接促進尿酸的排出。人體有70%的尿酸通過尿液排泄，高尿酸或痛風患者如果心腎功能正常，每天多喝水，對于改善尿酸結晶沉積和痛風石的產生意義重大。 研究發現，飲用富氫水對高尿酸血癥患者血液中尿酸水平有積極影響。 一項發表在開放雜志《HELIYON  》上的，作者主要來自山東第一醫科大學氫醫學研究院的對高尿酸血癥青年人進行氫水干預效應觀察的臨床研究發現，每天三次，每次330毫升（總共4.61 mg氫氣）的富氫水持續干預8周，在高尿酸血癥患者中顯著降低了血尿酸水平。這表明長期飲用富氫水可能在管理尿酸水平方面發揮有益效果。  飲用富含氫的水（富氫水）已被證明具有和代謝調節的益處。在這項研究中，團隊進行了一項隨機、安慰劑對照試驗，以評估不同劑量（低濃度和高濃度）和持續時間（4周和8周）下富氫水消費對高尿酸血癥患者血液中尿酸水平降低的潛在效果。 研究對象：研究人員招募了100名高尿酸血癥患者，這些患者的血液尿酸水平都超過了正常范圍。 分組：患者被隨機分成三組，每組約30人左右。第一組每天喝三瓶普通水(對照組)，第二組每天喝兩瓶氫水和一瓶普通水(低劑量氫水組)，第三組每天喝三瓶氫水(高劑量氫水組)。 研究過程：患者連續喝了8周的水，研究人員在試驗開始前、第4周和第8周時檢測了患者的血液尿酸水平。 圖2. A: 干預前及干預后4周和8周的血尿酸水平；B: 與基線相比血尿酸的變化。數據以均值±標準差表示；*P<0.05與基線比較。 結果： 1.氫水對尿酸水平的影響：8周后，喝高劑量氫水的患者血液尿酸水平顯著降低，從試驗前的488.2微摩爾/升降到了446.8微摩爾升。而喝低劑量氫水和普通水的患者尿酸水平沒有明顯變化。 2.安全性：在整個試驗過程中，沒有患者出現不良反應，說明氫水相對安全。 3.不同時間點效果：在第4周時，高劑量氫水組患者的尿酸水平就開始有下降趨勢，但到第8周時效果才顯著。 4.劑量效應：研究發現，氫水的劑量越高降低尿酸的效果越明顯。 這項研究表明，每天喝三瓶氫水(高劑量)，連續喝8周，可以顯著降低高尿酸血癥患者血液中的尿酸水平。氫水作為一種相對安全的方法，可能在未來被用于高尿酸血癥的管理中。    圖片來源：攝圖網 飲用富氫水方便且極為生物安全，如果飲用氫水能改善尿酸水平，則是非常好的日常飲水措施。