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1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上； 

2、身體傾斜30~45度，將乳房放入罩杯中； 3、反手扣好內衣背扣； 

4、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好； 

5、調整左邊乳房時，左手將胸下贅肉往上提，右手深入背后，將腋下贅肉放入罩杯。然后右乳，動作相同且左右分別進行； 

6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

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