只要是經歷過減肥或健身的朋友，一定會對“零食”這個詞抱有一種莫大的怨念。美味可口的零食那么多，但只要吃上一口，一整天的堅持可能就白費了，看著別人美滋滋地吃蛋糕薯片冰淇淋，火鍋龍蝦雞腿肉，自己只能蹲角落里啃香蕉蘋果，還不能吃多了，怎一個慘字了得啊。

其實不論是減肥還是健身，都是一個長期的過程，只靠一朝一夕是做不到的。在這過程中如果過分地壓抑自己的食欲，那么大腦就會減少瘦素的分泌，造成人的食欲不斷膨脹、情緒易波動，對身體健康尤其是免疫能力有很大的負面作用。減肥和健身不是不讓吃零食，而是要少吃零食、吃健康零食。

什么零食能在健身減肥時吃呢？首先肯定不能有反式脂肪、飽和脂肪、膽固醇，其次脂肪和鈉鹽含量必須很低甚至沒有，而蛋白質和碳水化合物的總含量也不能太高。限制條件這么多，可以說真的很難有零食能同時滿足以上全部要求，在仔細地精挑細選之后，終于讓我找到了一款能滿足以上全部要求的“超級零食”：名人米糖稀營養棒。

這是一款韓國進口品牌名人的零食，其原材料有蘋果、草莓、覆盆子、杏仁、黑米、高粱、榛子、腰果等多達19種常見粗糧水果。韓國名人零食制作工藝已經有超過140年的歷史，而且其旗下的產品必須超過10年不得有任何質量問題才能算是“名人”品牌。其制作工藝比其他同類零食更苛刻，選材更全面，吃起來更安全。

你可能會擔心把這么多種食材放在一起，熱量脂肪會很高，其實不是。每一根米稀營養棒，不含有任何鈉鹽、膽固醇、轉脂肪和飽和脂肪，糖類和碳水化合物的含量低于基準值的5%，脂肪含量更是低至1%，相當于吃下一根這樣的營養棒，所攝入的總熱量約有120大卡，按照減一公斤需要消耗7700大卡熱量的比例計算，就算是每天吃上一兩根對減肥和健身大業幾乎沒有影響！真的是每一位減肥和健身人士的救星。