中醫研究院辦理流程-I37-I639-6557孟老師-關注兒童健康！

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《中國兒童青少年身體活動指南》發布

     今天下午，由國家兒童醫學中心、上海交通大學醫學

院附屬上海兒童醫學中心牽頭，聯合上海體育學院、復旦大

學附屬兒科醫院臨床指南制作與評價中心合作制作完成的國

內首部《中國兒童青少年身體活動指南》正式發布。
        

    據介紹，該指南的主要目標人群為健康的 6 -17 歲的兒

童青少年，在國內首次提出中國兒童青少年每天身體活動的

推薦量。在充分參考了國際上 28 個指南的推薦意見的基礎

上，該指南推薦：兒童青少年每日應進行至少累計 60 分鐘

的中高強度身體活動，包括每周至少 3 天的高強度身體活

動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。除身體活動之外

，本次指南還專門強調了公眾容易忽視的久坐行為問題。尤

其強調了，久坐行為對健康的危害是獨立于身體活動的，也

就是說即使達到了每天推薦的 60 分鐘的中高強度身體活動

量，如果每天仍有較長時間的久坐行為，依然會對健康產生

不利影響。為此，特別建議在保證每天 60 分鐘中高強度運

動時間以外，兒童青少年每日屏幕時間應限制在 2 小時內，

并減少持續久坐行為，在課間休息時應進行適當的活動。



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