檸檬蜂蜜水是一種口味清新的天然飲品，對人體有著非常好的養生作用。不僅受到許多年輕女性的喜歡，而且現在一些中年人也喜歡喝。那檸檬蜂蜜水一天喝幾杯合適?

  檸檬是純天然的水果，而蜂蜜也是天然的營養滋補食品，對人體有益無害。不過一天最多喝3杯，過多可能會引起胃部不適。可以根據個人口味喜好選擇添加多少蜂蜜，少年兒童吃蜂蜜每天的食用量在30-50克，成年人在50-100克，在這個范圍內食用蜂蜜是非常健康的。檸檬中含有豐富的維生素C，可以反復沖泡。取1-2片鮮檸檬和1勺蜂蜜加溫水沖泡即可，如果覺得太酸可以多加一些蜂蜜也沒有關系。

  蜂蜜最好選擇口味清新的蜜種，例如水白蜜。水白蜜的氣味清香、口感鮮潔，非常適合和其他食物一起食用。但是一定要注意，檸檬中的維生素C和蜂蜜中的活性酶類物質，在高溫下會受到破壞。為保障檸檬蜂蜜水的營養，最好用40℃左右的溫水沖泡。

  檸檬蜂蜜水是非常健康的飲品，經常喝檸檬蜂蜜水，可以補充營養和能量，增強體質。大量的葡萄糖、維生素和有機酸可以減少和消滅身體中的有害細菌，增強身體抵抗力。而且檸檬蜂蜜水還具有排毒養顏、美容淡斑的作用，非常適合愛美的女性。許多田野牧蜂的女性蜜友經常用水白蜜來制作檸檬蜂蜜水、檸檬百香果茶等健康飲品。另外，購買蜂蜜一定要謹慎選擇，現在造假摻假的蜂蜜產品太多，吃多了可能會對身體健康不利，最好購買具有權威質量檢測認證的蜂蜜產品。