喝綠鼎天然山泉水在游泳中起到更重要的作用
喝綠鼎天然山泉水在游泳中起到更重要的作用
產(chǎn)品價(jià)格:¥15(人民幣)
  • 規(guī)格:8000
  • 發(fā)貨地:廣東東莞市
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    會(huì)員級(jí)別:試用會(huì)員
    認(rèn)證類型:企業(yè)認(rèn)證
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    商鋪名稱:綠鼎山泉飲用水(東莞市)有限公司

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      跟著夏季高溫氣候的到來,游水成為了許多人熱衷的消暑納涼的方式。鉆到清涼的水里確實(shí)比待在如蒸桑拿似的地上要好,但人們?cè)谙硎軟隹斓囊黄鹱⒁馍眢w的護(hù)理保養(yǎng)也適當(dāng)重要的。游水時(shí),人們往往因身體長(zhǎng)時(shí)間浸在水中,而導(dǎo)致身體排汗自然無所感,即而忽視了游水亦需求補(bǔ)天然山泉水的重要性。


        游水為什么會(huì)導(dǎo)致缺水呢?研究發(fā)現(xiàn),不管是在室內(nèi)仍是在陽光直射的室外游水池,游水時(shí)人體都會(huì)呈現(xiàn)中度出汗,僅僅因?yàn)樯眢w在水中感覺不到而已。一項(xiàng)對(duì)游水隊(duì)的測(cè)試數(shù)據(jù)表明,游1000米,體液會(huì)丟失325毫升;每運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí),人體就會(huì)流失大于2000ml左右的水分。另一方面,在游水換氣時(shí),人們通常用嘴呼吸,造成唾液量削減,口腔及咽喉干燥。且因?yàn)橛嗡畷r(shí)的呼吸屬于深度呼吸,氣體通過潮濕的口腔呼出,從而使體內(nèi)水分削減,因而簡(jiǎn)單呈現(xiàn)口渴現(xiàn)象。此外,游水是一項(xiàng)會(huì)使人們一起呈現(xiàn)口渴和體渴的運(yùn)動(dòng),因而,千萬不要忽視對(duì)天然山泉水的彌補(bǔ),不然不僅簡(jiǎn)單呈現(xiàn)如報(bào)導(dǎo)中同樣的感染情況,游水之后身體也簡(jiǎn)單呈現(xiàn)因缺水導(dǎo)致的咽喉發(fā)炎、熱感冒等多種不適。


      怎樣補(bǔ)水才對(duì)身體更有利呢?據(jù)專家介紹,因游水屬于有氧運(yùn)動(dòng),所以人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí),各*官都會(huì)參加其間,耗能多。一起因?yàn)橛嗡氐乃疁匾话銥?6度到28度,所以人體在水中浸泡時(shí)散熱加速,為能趕快彌補(bǔ)身體散發(fā)的熱量,以供冷熱平衡的需求,神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng),使人體推陳出新加速,以增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力,抵擋寒冷。有實(shí)驗(yàn)表明,人在標(biāo)準(zhǔn)游水池中跑步20分鐘所消耗的熱量,適當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)。如此大耗能的水中運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的熱量消耗及推陳出新的一起,人體流失的不僅是水分還有保持身體正常代謝所需的鈣、鎂、鈉等電解質(zhì)。


      在這里,綠鼎小編特別建議喜愛游水的朋友,應(yīng)在游水前1小時(shí)飲用400—600毫升的天然山泉水,可在游水間歇時(shí)適當(dāng)減量,每次不超過100毫升;運(yùn)動(dòng)完畢后,應(yīng)分幾次補(bǔ)足250到500毫升,而不應(yīng)一次大量攝入以防對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。游水雖然一種十分健康的運(yùn)動(dòng)方式,但假如補(bǔ)水不當(dāng),會(huì)起到適得其反的作用,與健身的初衷相悖。希望咱們不要忽視。


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