蜂蜜是自然釀造營養食品，很久之前蜂蜜就被女性作為一種保養佳品食用，而且還發現蜂蜜具有護膚養顏的效果。那女人可以長期喝蜂蜜嗎?女人喝蜂蜜有什么好處?

蜂蜜是一種天然無毒的食物，是可以作為日常食物長期食用的。并且女性長期堅持喝蜂蜜，對身體體質和皮膚健康都有明顯的改善效果，是極佳的養生食物。下面就讓我們來看一看蜂蜜對女性的幾大好處：

1、促進排便，可幫助體內沉積的毒素排出。便秘是現在許多女性會出現的身體狀況，尤其是孕婦。蜂蜜可以增強腸胃的蠕動消化功能，平衡腸道菌群，使排便難、大便干燥、便秘等在短時間內得到改變。同時還能使堆積在腸道中的毒素一起排出體外，毒素、垃圾排出后，對體內環境和皮膚都有不錯的改善效果。

2、調理睡眠，改善精神狀態。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、多種維生素、鈣、磷等物質，可以調理紊亂的神經系統，改善女性不易入睡、睡不好的狀況，舒緩緊張情緒。田野牧蜂的蜜友反映在睡前吃紫椴白蜜一段時間后，睡眠質量和精神狀態有了很大的改善。

3、改善膚質，延緩衰老。蜂蜜中的營養物質可以直接被人體吸收進入血液，所以蜂蜜也可以起到一定的滋潤皮膚的效果。蜂蜜還可以調理內分泌，加快皮膚細胞的代謝更新，長期堅持可使皮膚得到由內而外的改善，保持年輕與活力。

4、提升氣色，煥發容顏。蜂蜜中含有豐富的礦物質成分，如銅、鐵等元素。可以增加人體血紅蛋白數量，增強造血系統。非常適合貧血、面色蒼白、氣血不足的女性食用。