以下內容由上海岳誠廣告有限公司（啞鈴http://www.shgg188.com）提供,如需轉載請注明此處！
也放你會認為這個很難鍛煉的，的確不好練，但每一個成功的健美冠軍都擁有完美的胸部中縫，不一一列舉了。今天我們主要來討論這一話題：胸肌中縫怎么練？一副啞鈴幫你搞定胸肌中縫，啞鈴有著杠鈴和其他組合器械無法比擬的優勢，尤其在內部胸肌的鍛煉上。胸肌內部一般難于鍛煉，因為人們往往將關注點放在胸肌的厚度上，而這是杠鈴和組合器械的優勢所在，然而通過啞鈴練習，我們可以在獲得杠鈴訓練成果的同時，將身體內部的每一根纖維都打開。與杠鈴相比，啞鈴鍛煉能使更多的肌肉群參與鍛煉，對塑造胸型打造胸肌中縫有著不可替代的作用。
　　在胸肌中縫的鍛煉上要把握2個動作要點，胸部的擠壓和胸部的充分拉伸。而啞鈴鍛煉胸肌中縫能很好的詮釋這2點。啞鈴練胸部的動作有啞鈴臥推和啞鈴飛鳥。
了解更多男士健身器相關信息請關注：
鄭多燕啞鈴http://www.teenloon.net/zdyyai/
電鍍啞鈴,烤漆啞鈴,浸塑啞鈴http://www.teenloon.net/didyali/
鄭多燕彈力繩:http://www.teenloon.net/zhrrydl/
鄭多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/