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杠鈴作為體育用品之一，每當(dāng)說起它的時候，人們就會聯(lián)想到舉重，杠鈴和舉重有很多相同之處。杠鈴是一項力量型的健身項目，而且級別不等，有5公斤、10公斤、2.5公斤等杠鈴片。它實際上是一項強度低而且十分有趣的運動。
　　我們都知道，做杠鈴操有前深蹲和后深蹲兩個姿勢，其實前深蹲要比后深蹲好，那么做前深蹲的正確步驟有哪些呢？俯身正手握住杠鈴，舉到胸前，手腕向后翻控制杠鈴的穩(wěn)定，深蹲，直到腳窩肌肉完全覆蓋小腿上方的腓腸肌，保持上身挺直，手肘向上抬起，將杠鈴舉到胸前。此外，每次做前深蹲次數(shù)不可超過6個，否則容易發(fā)生意外，因為手腳肌肉疲勞的時間不同。
　　現(xiàn)在，健身行業(yè)如日中天，健身房隨處可見，人們在健身上的投資也越來越大，畢竟健康的體魄才是革命的本錢，萬里向全國供應(yīng)各種體育用品。
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